Programma Esercizi Settimanali
Questo programma offre una serie di esercizi posturali progettati per essere integrati nella routine lavorativa. Gli esercizi sono selezionati in base alla valutazione iniziale e alle esigenze specifiche del cliente. Il formato prevede sessioni settimanali di 30 minuti, sia in presenza che in remoto. Ogni sessione include un riscaldamento, esercizi di rafforzamento e allungamento mirato. Il programma dura 8 settimane e include un monitoraggio progressivo. Viene fornito un diario per tracciare l'adesione e i progressi. Questo servizio è adatto a chi cerca un approccio strutturato e sostenibile. Il risultato è un miglioramento graduale della postura e della consapevolezza corporea.
Destinatari del programma
Professionisti che desiderano una routine strutturata per migliorare la postura. Adatto a chi ha completato la valutazione iniziale e vuole implementare cambiamenti concreti. Utile per chi cerca un supporto continuo e misurabile.
Contenuti delle sessioni
Ogni sessione inizia con un riscaldamento mirato ai muscoli coinvolti. Seguono esercizi di rafforzamento per la schiena e gli addominali. Si conclude con allungamenti specifici per ridurre la tensione accumulata.
Modalità di erogazione
Le sessioni si svolgono in studio o in videochiamata, a seconda delle preferenze. Il programma include un piano settimanale dettagliato da seguire autonomamente. È previsto un check-in mensile per valutare i progressi.
Valutazione Posturale Individuale
Analisi dettagliata della tua postura da ufficio e identificazione dei punti critici.
Vedi servizioConsulenza Ergonomica per Ufficio
Ottimizzazione della postazione di lavoro per ridurre lo stress posturale.
Vedi servizioMigliora la tua postura al lavoro
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